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근육 긴장

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거북목 증후군과 허리 통증, 스트레칭으로 해소하는 방법 많은 사람들이 일상적으로 구부정한 자세를 취하며 생활하게 되는데, 이로 인해 목과 허리의 건강이 심각하게 악화될 수 있습니다. 특히 거북목 증후군은 목이 앞으로 기울어지는 자세로 인해 일자목으로 변화하게 되고, 이는 결국 통증을 유발하며 다양한 신체적 불편함으로 이어집니다. 따라서 이제는 이러한 증상을 예방하고 개선하기 위한 노력이 필요합니다. 본 글에서는 거북목 증후군의 원인과 증상, 그리고 이를 해결하기 위한 자세 교정 스트레칭 방법을 소개할 것입니다. 올바른 자세를 유지하고, 효과적인 스트레칭을 통해 건강한 몸을 만들어가는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다.거북목 증후군의 정의거북목 증후군은 목이 앞으로 쏠리는 구부정한 자세가 지속됨으로써 나타나는 여러 증상의 집합체를 의미합니다. 이는 목 척추의 ..

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